Quiche de carne e legumes mais light, saudável e nutritivo

Aprenda á fazer uma saborosa e nutritiva quiche de carne com legumes fazendo alugumas substituições que a deixem mais leve e com alto valor nutritivo. Por exemplo troque a farinha comum pela integral. Sem contar que esse prato possui nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo como a proteína da carne e as vitaminas e minerais dos legumes. Apreciado com moderação, dentro de uma dieta equilibrada auxilia no processo de emagrecimento.